Sonntag

 Jeden Sonntag kümmerst Du Dich um Dich selber  :-)

• bade oder dusche in aller Gemütsruhe
• pflege Deinen Körper
• nimm Dir ausreichend Zeit zum Lesen und Entspannen
• gehe spazieren
• trinke gemütlich Kaffee oder Tee
• gehe spazieren
• lass es Dir gut gehen und tanke Kraft
• ganz bewusst - wenigstens 30 besser 60 Minuten lang!

Vielleicht gönnst Du Dir Deine Zeit, bevor die Kinder wach sind.
Ansonsten versorge Kinder und Haustiere und nimm Dir später Deine Auszeit.